w

Arthur Spielman – Bezsenność. Pozbądź się problemu i śpij jak dziecko

– Masz kłopoty z zasypianiem?
– Niespokojny sen powoduje, że jesteś wiecznie zmęczony?
– Budzisz się w nocy i nie potrafisz ponownie zasnąć?

Nie bierz pigułki, zaaplikuj sobie zdrową lekturę
W zdrowym ciele zdrowy sen

Minuty ciągną się jak godziny, a błogi sen ciągle nie nadchodzi. Z każdą upływającą minutą coraz bardziej się denerwujesz — wiesz, że jutro znów będziesz zachowywać się i wyglądać jak zombie. Przewracasz się z boku na bok i ciągle nic?

A może udaje Ci się zasnąć bez kłopotu, ale Twój sen jest krótki i nerwowy? Albo budzisz się w środku nocy i nie potrafisz znów odpłynąć w krainę Morfeusza? Rankiem wstajesz z łóżka zły i zmęczony, stres narasta, a wieczorem sytuacja się powtarza. Zapomnij o pigułkach. Zerwij z terrorem zarwanych nocy.

Kluczem do sukcesu w walce z bezsennością jest zrozumienie wpływu, jaki wywiera ona na Twoje ciało i umysł. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie program, który będziesz mógł dopasować do potrzeb własnego organizmu i pogodzić z trybem swojego życia. Naucz się uspokajać myśli i skutecznie się relaksować. Przestań w końcu zmuszać się do zasypiania i pozwól, by sen sam Cię odnalazł.

– Zdiagnozuj przyczynę swojej bezsenności i zacznij ją leczyć.
– Dowiedz się, jak wygląda Twój problem z medycznego punktu widzenia.
– Pozbądź się wszelkich negatywnych myśli i emocji, które utrudniają zdrowy sen.
– Wypracuj idealną metodę, pozwalającą Ci zapadać w spokojny i głęboki sen.   źródło opisu: http://septem.pl źródło okładki: http://septem.pl

Wydawnictwo:
Septem
tytuł oryginału:
The Insomnia Answer: A Personalized Program for Identifying and Overcoming the Three Types of Insomnia

data wydania:
2010 (data przybliżona)

ISBN:
978-83-246-1674-9

liczba stron:
296

słowa kluczowe:
bezsenność , zasypianie , sen , zdrowie

kategoria:
poradniki

język:
polski