Frédéric Delavier – Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń

Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób oraz utrzymanie w dobrym stanie układu sercowo-naczyniowego.
W książce zaprezentowano:
· 20 etapów opracowania programu treningowego: określenie celów, najlepszej pory dnia na ćwiczenia, prowadzenie dziennika treningów, obliczenie czasu niezbędnego na odpoczynek między seriami.
· Sposoby na podkreślenie linii brzucha: odpowiednia dieta-oczyszczajaca-sposob-na-zdrowie/" title="Christina Scott-Moncrieff – Dieta oczyszczająca. Sposób na zdrowie ebook pdf mobi epub" style="text-decoration: underline">dieta na wysmuklenie talii, rola suplementów diety itd.
· Ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących lub zaawansowanych – z przyrządami lub bez nich – aby wyrzeźbić mięśnie brzucha: skłony, rozciąganie, wzmocnienie powłok brzusznych – poszczególnych warstw mięśni.
· Ponad 60 programów treningowych uporządkowanych według celu: program na zachowanie dobrej kondycji fizycznej lub swoiste programy dla poszczególnych dyscyplin sportu (piłka nożna, kolarstwo, narciarstwo alpejskie, pływanie, golf itd.)   źródło opisu: http://www.wydawnictwopzwl.pl/dziedziny-medyczne/m…(?) źródło okładki: http://www.wydawnictwopzwl.pl/dziedziny-medyczne/m…»