Graeme Hilditch – Bieg na 5 i na 10km. Od startu do mety

Książka napisana przez Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i
trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych
organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym przewodnikiem,
który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak Jak osiągnąć sukces pozostając sobą ebook pdf mobi epub" style="text-decoration: underline">osiągnąć sukces w
bieganiu. Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o
różnych celach – dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć
przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady,
co jeść – pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak
przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i
znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych   źródło opisu: Matras źródło okładki: Matras