Jeremy Gauntlett-Gilbert – Przezwyciężanie problemów z wagą. Przewodnik samopomocy w oparciu o techniki poznawczo-behawioralne

Ten unikalny podręcznik samopomocy dla osób, które od lat mają problem z wagą, opiera się na doświadczeniu niezwykle interesującej pracy londyńskiej kliniki otyłości. Dowiesz się, dlaczego przelotnie modne diety nie stanowią rozwiązania, zrozumiesz swe psychologiczne blokady w zrzucaniu wagi i nauczysz się utrzymywać zmiany stylu życia. Ten przetestowany klinicznie, wszechstronny kurs oparty na technikach TPB może stanowić trwałe rozwiązanie twoich problemów z wagą.

• Wyjaśnia jak rozwinąć prawdziwą motywację do zmiany twego życia.
• Pomaga radzić sobie z negatywnymi wzorcami myślenia i pokonywać przeszkody.
• Przedstawia jak opracować zdrowy i możliwy do utrzymania plan odżywiania się.
• Wyjaśnia jak radzić sobie z trudnymi emocjami i doznaniami fizycznymi.
• Radzi jak długoterminowo wprowadzać dające satysfakcję aktywności w twoje życie   źródło opisu: www.alliancepress.pl źródło okładki: www.alliancepress.pl