Judith Bemis – Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki?

Pierwsze polskie wydanie wydanie tej ksiażki ukazało sie pod tytułem „Oswoić lęk”
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
„Pokonać lęki i fobie” skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.   źródło opisu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007 źródło okładki: www.gwp.pl/4077,pokonac-leki-i-fobie-jak-radzic-so…»