Katarzyna Matella – FITNESS ZDROWIE I URODA

Katarzyna Matella- instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce , sędzia najwyższej klasy krajowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka oraz reakcji ruchowej w specjalności fitness- ćwiczenia siłowe, redaktor i autor wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet oraz serii książek zawierających ćwiczenia dla kobiet na poszczególne partie mięśniowe i wskazówki dietetyczne .

Kompleksowy poradnik instruktażowy do modelowania sylwetki:

– szczegółowy opis ćwiczeń kształtujących sylwetkę, redukujących nadmiar tkanki tłuszczowej oraz
poprawiających samopoczucie

– budowa i działanie układu mięśniowego, mapy mięśni

– trening aerobowy

– różne formy aerobiku

-stretching

– racjonalne planowanie diety, przykładowe programy dietetycznie