Kurt Brungardt – Klatka piersiowa i barki

Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!

Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń na klatkę piersiową i plecy.

A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.

– Jak zbudować wspaniałe mięśnie bez kontuzji.
– Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę piersiową.
– Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni.
– Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieć świetną sylwetkę.
– jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu.