Magdalena Staniek – Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
– podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
– zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
– wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
– odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
– przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
Zmień myślenie i odważ się być sobą ebook pdf mobi epub" style="text-decoration: underline">Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro”. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie. źródło opisu: http://www.samosedno.com.pl źródło okładki: http://www.samosedno.com.pl
- Wydawnictwo:
- Samo Sedno
- tytuł oryginału:
- Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- data wydania:
- 4 marca 2015
- ISBN:
- 9788377884270
- liczba stron:
- 240
- kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- język:
- polski