Mark Vella – Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet
Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.
• ponad 90 ćwiczeń pomoże ci rzeźbić ciało – od ćwiczeń bez obciążenia i z ustabilizowanym ciężarem do ćwiczeń na maszynach i aerobiku.
• do opisu ćwiczeń dołączono szczegółowe ilustracje anatomiczne, pokazujące dokładnie, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób
• oddzielne rozdziały poświęcono ćwiczeniom brzucha, klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków oraz kończyn górnych
• testy oceny sprawności fizycznej pomagają w ułożeniu własnego programu treningowego, w zależności od poziomu wytrenowania, typu budowy i okresu życia źródło opisu: www.muza.com.pl źródło okładki: www.muza.com.pl
- Wydawnictwo:
- Muza
- tytuł oryginału:
- Anatomy for Strenght and Fitness Training for Women
- data wydania:
- 2008 (data przybliżona)
- ISBN:
- 9788374955942
- liczba stron:
- 144
- słowa kluczowe:
- fitness , hobby
- kategoria:
- sport
- język:
- polski