Ebooki

Mark Vella – Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet

Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.
• ponad 90 ćwiczeń pomoże ci rzeźbić ciało – od ćwiczeń bez obciążenia i z ustabilizowanym ciężarem do ćwiczeń na maszynach i aerobiku.
• do opisu ćwiczeń dołączono szczegółowe ilustracje anatomiczne, pokazujące dokładnie, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób
• oddzielne rozdziały poświęcono ćwiczeniom brzucha, klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków oraz kończyn górnych
• testy oceny sprawności fizycznej pomagają w ułożeniu własnego programu treningowego, w zależności od poziomu wytrenowania, typu budowy i okresu życia   źródło opisu: www.muza.com.pl źródło okładki: www.muza.com.pl

Wydawnictwo:
Muza
tytuł oryginału:
Anatomy for Strenght and Fitness Training for Women

data wydania:
2008 (data przybliżona)

ISBN:
9788374955942

liczba stron:
144

słowa kluczowe:
fitness , hobby

kategoria:
sport

język:
polski

Dodaj komentarz