Marta Frydryk – Dieta cytrusowa bez efektu jo-jo

Książka Dieta cytrusowa nawiązuje do tzw. klasycznego sposobu
odżywiania, znanego już starożytnym. Owoce cytrusowe są doskonałe dla
osób lubiących ciągle coś „zagryzać”, ponieważ nie tuczą, a jednocześnie
dają uczucie nasycenia. Zawierają dostatecznie dużo wody, by nie czuć
pragnienia, a jednocześnie mają niewiele kalorii.

Nie trzeba też nikogo przekonywać, że są przebogate w pektyny i
posiadają wiele witamin, w tym witaminy spalające tłuszcze. Dlaczego
więc tak mało wiemy o ich właściwościach, i o możliwościach łączenia ich
z innymi składnikami diety. Zadajemy sobie pytanie: jabłko czy
nektaryna? Awokado z tuńczykiem? Pigwa z wieprzowiną? Co zrobić z tym
granatem?

W niniejszej książce chcemy zachęcić Was do uwzględnienia owoców
egzotycznych w każdej diecie. Mając na uwadze niewątpliwe walory
odżywcze i zdrowotne ananasów, bananów, kiwi, mango, arbuzów, melonów,
cytrusów, fig, daktyli, winogron, oliwek i wielu innych, proponujemy
wykorzystać je do sałatek, deserów, napojów czy koktajli, a także jako
dodatek do wykwintnych dań obiadowych, przekąsek oraz sosów.

Oczywiście stosowanie diety cytrusowej nie zwalnia nas od unikania
tłustych mięs i wędlin, słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, serów
żółtych i bardzo tłustego mleka i twarogu.

Podczas stosowania diety cytrusowej nie powinniśmy też pić bardzo mocnej
kawy, herbaty oraz nadmiaru alkoholu. W menu warto uwzględnić chudy
nabiał, ryby, kiełki zbóż i orzechy. Autorka szczególnie poleca
pomarańcze, grejpfruty, kiwi, mandarynki, cytryny, banany i morele.

Chcesz wyglądać ładnie, skorzystaj ze wskazówek zawartych w tej książce.
  źródło opisu: Matras źródło okładki: Matras