Ebooki

Paul Wade – Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie.

Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.

Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.   źródło opisu: opis z okładki źródło okładki: strona wydawcy

Wydawnictwo:
Dariusz Rossowski
tytuł oryginału:
Convict Conditioning. Ultimate Bodyweight Training Log

data wydania:
grudzień 2014 (data przybliżona)

ISBN:
9788372294487

liczba stron:
280

słowa kluczowe:
kalistenika , dziennik

kategoria:
sport

język:
polski

Dodaj komentarz