Paul Wade – Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała
Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.
Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie.
Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.
Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi. źródło opisu: opis z okładki źródło okładki: strona wydawcy
- Wydawnictwo:
- Dariusz Rossowski
- tytuł oryginału:
- Convict Conditioning. Ultimate Bodyweight Training Log
- data wydania:
- grudzień 2014 (data przybliżona)
- ISBN:
- 9788372294487
- liczba stron:
- 280
- słowa kluczowe:
- kalistenika , dziennik
- kategoria:
- sport
- język:
- polski