Ebooki
Roberts Oliver – Trening siłowy
Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.
- Wydawnictwo:
- Bellona
- data wydania:
- 2008 (data przybliżona)
- ISBN:
- 9788311108813
- liczba stron:
- 96
- kategoria:
- sport
- język:
- polski