Ebooki

Roberts Oliver – Trening siłowy

Poradnik dla początkujących ćwiczenia z ciężarkami, uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.  

Wydawnictwo:
Bellona
data wydania:
2008 (data przybliżona)

ISBN:
9788311108813

liczba stron:
96

kategoria:
sport

język:
polski

Dodaj komentarz