Stephen Briers – Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami.

Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady behawioralnej-podstawowe-zasady-i-przyklady-z-praktyki-klinicznej-z-opisami-arthura-freemana-franka-dattilia-i-tullia-scrimalego/" title="Andrzej Kokoszka – Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej. Podstawowe zasady i przykłady z praktyki klinicznej z opisami Arthura Freemana, Franka Dattilia i Tullia Scrimalego ebook pdf mobi epub" style="text-decoration: underline">terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce.

Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń.

Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię «uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”.

I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.   źródło opisu: http://www.charaktery.eu/ksiaznica/3895/Pokonaj-de…(?) źródło okładki: http://www.matras.pl/pokonaj-depresje-stres-i-lek-…»