Stephen Briers – Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami.

Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce.

Terapia poznawczo-behawioralna, często nazywana też „psychologią zdrowego rozsądku”, to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej efektywnych metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń.

Dr Stephen Briers, zajmujący się terapią dzieci i dorosłych, przekonuje w swej książce, że „w terapii nie chodzi o to, by ktoś cię «uzdrowił», ale o to, żebyś sam opanował umiejętności niezbędne do rozwiązywania własnych problemów i wiedział, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne”.

I właśnie o tym, jak sobie samemu pomóc, jest niniejszy poradnik.źródło opisu: http://www.charaktery.eu/ksiaznica/3895/Pokonaj-de…(?) źródło okładki: http://www.matras.pl/pokonaj-depresje-stres-i-lek-…»

Wydawnictwo:

Edgard

Tytuł oryginału:

Brilliant Cognitive Behavioural Therapy

Data wydania:

2011 (data przybliżona)

ISBN:

978-83-62482-37-5

Liczba stron:

184

Słowa kluczowe:

psychologia , rozwój osobisty

Kategoria:

poradniki

Język:

polski