Bob Stahl – Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness
Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać.
Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co „tu i teraz”, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. źródło opisu: http://www.gwp.pl/ źródło okładki: http://www.gwp.pl/
- Wydawnictwo:
- Anna Sawicka-Chrapkowicz
- tytuł oryginału:
- A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
- data wydania:
- 2014 (data przybliżona)
- ISBN:
- 9788374895941
- liczba stron:
- 248
- kategoria:
- poradniki
- język:
- polski