Bob Stahl – Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness

Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać.

Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co „tu i teraz”, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu.źródło opisu: http://www.gwp.pl/ źródło okładki: http://www.gwp.pl/

Wydawnictwo:

Anna Sawicka-Chrapkowicz

Tytuł oryginału:

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

Data wydania:

2014 (data przybliżona)

ISBN:

9788374895941

Liczba stron:

248

Kategoria:

poradniki

Język:

polski