Helga Vollmer – Zdrowe serce 100 wskazówek na długie życie

Wiele osób pyta siebie, bliskich, lekarzy: Jaki styl życia pomoże mi
zadbać o zdrowie serca każdego dnia? Jak uchronić się przed miażdżycą?
Helga Vollmer – autorka książki ?Zdrowe serce. 100 wskazówek na długie
życie? mówi, że jeśli masz problem z cholesterolem, nadciśnieniem,
miażdżycą, chorobą wieńcową, sercem, a chcesz się wyleczyć i długo żyć,
spróbuj na początek zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie oznacza to, byś
Czytelniku przestał jeść to, co lubisz. Autorka radzi: zmniejsz dawki
żywieniowe, a przy okazji więcej się ruszaj. Jeśli palisz – rzuć
palenie. Jeśli masz trudną pracę, żyjesz w ciągłym stresie – musisz
nauczyć się z nim walczyć i panować nad nim. Czy to łatwe? Nie. Ale
innej drogi nie ma, bo zdrowie jest w nas, w naszym umyśle. Nie bój się
niczego. Choroby serca i układu krążenia dotyczą nie tylko mężczyzn, jak
się dotychczas sądziło, lecz także kobiet. Występujące u nich następstwa
miażdżycy są o wiele groźniejsze niż u mężczyzn, dlatego z myślą o
kobietach, zwłaszcza tych w średnim wieku, powstał niniejszy poradnik.
Podstawowym celem tej książki jest wskazanie zagrożeń oraz znalezienie
skutecznych sposobów na ochronę naszego serca. Autorka analizuje
przyczyny chorób układu krążenia – predyspozycje genetyczne, wiek, tryb
życia, sposób odżywiania się, a także wyróżnia zagrożenia typowe dla
kobiet – związane z menopauzą, terapią hormonalną czy zażywaniem
niektórych leków. Im wcześniej zacznie się zapobiegać chorobom układu
krążenia, tym lepiej. Aby jednak zmniejszyć prawdopodobieństwo
wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu, trzeba poznać wszystkie
czynniki ryzyka. Dopiero uwzględniając je, można opracować sposób na
zachowanie dobrego stanu zdrowia. Receptę na zdrowe i długie życie
pomoże znależć właśnie ta książka.
  źródło opisu: Matras źródło okładki: Matras