Jeff Galloway – Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Bieganie jest fantastyczne!Oczywiście pod
warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych
bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz
przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko
uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół
Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew
lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i
dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to?Jeśli
chcesz naprawdę zacząć biegać — albo rekreacyjnie, albo bardziej
sportowo — ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową.
Znajdziesz tu mnóstwo informacji obiegach przełajowych,
odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach,
planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować,
jeśli chcesz przebiecmaratonczypółmaraton,
jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką.
Odkryjesz proste sposobyzapobiegania kontuzjomi
nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać
optymalnadieta biegacza.

Jeff Galloway— członek drużyny USA na Igrzyskach
Olimpijskich w Monachium w 1972 roku. Jest autorem bestsellerów na temat
biegania, felietonistą „Runner’s World”, a także mówcą motywacyjnym.
Przeprowadza ponad dwieście warsztatów biegowych i sprawnościowych
rocznie. Ukończył ponad sto maratonów i każdego roku pomaga w realizacji
celów tysiącom początkujących i rekreacyjnych biegaczy oraz wielu
ambitnym maratończykom.źródło opisu: Matras źródło okładki: Matras

Wydawnictwo:

Septem

ISBN:

9788328305878

Kategoria:

hobby

Język:

polski