Katarzyna Krzywańska – Nie tylko pilates

W swej książce Autorka prezentuje zestaw ćwiczeń pilates wzbogacony o własne ćwiczenia, które usystematyzowała w czasie wieloletniej praktyki i doświadczeń zdobytych podczas treningów karate tradycyjnego, kursów, warsztatów i zgrupowań. Poleca je każdemu, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. W książce pokazuje ponad 130 ćwiczeń – rozpoczynając od ćwiczeń rozgrzewkowych poprzez ćwiczenia poszczególnych partii ciała (kręgosłupa, pleców, nóg, pośladków, brzucha…) na ćwiczeniach rozciągających kończąc. Każde ćwiczenie ilustrowane jest zdjęciami, co ułatwia wykonywanie ich samodzielnie w domu. Co dają ćwiczenia pilates? – wzmacniają i ujędrniają wszystkie mięśnie, – przyczyniają się do utrzymywania prawidłowej postawy ciała, – zapobiegają bólom kręgosłupa, – korygują wady postawy, – przyczyniają się do uelastycznienia mięśni i ścięgien, rozciągając je, – uczą świadomości własnego ciała, – poprawiają koncentrację, – polepszają samopoczucie.   źródło opisu: http://www.gandalf.com.pl/b/nie-tylko-pilates/ źródło okładki: http://www.gandalf.com.pl/b/nie-tylko-pilates/