Krzysztof Mizera – Bieganie jest proste

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.
Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom:
– jak biegać bezpiecznie
– jak zmotywować się do wysiłku
– jaką stosować dietę
– jaki wybrać strój i obuwie
– jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne
– jak ułożyć plan treningów.
Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!   źródło opisu: Wydawnictwo Buchmann, 2014 źródło okładki: http://sklep.gwfoksal.pl