Mark Lauren – 90-dniowy program dla mężczyzn. Siła bez siłki

Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe).
Ćwiczenia przeznaczone na poszczególne dni są zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, toteż program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły. Oprócz tego w książce znajdziemy instrukcje dietetyczne na cały okres treningu oraz zalecenia regeneracyjne na dnie odpoczynkowe.źródło opisu: strona wydawcy źródło okładki: strona wydawcy

Wydawnictwo:

Aha!

Tytuł oryginału:

The 90-Day Bodyweight Challenge for Men

Data wydania:

30 czerwca 2016

ISBN:

9788372295828

Liczba stron:

300

Słowa kluczowe:

kalistenika , trening , forma , siła , zdrowie

Kategoria:

sport

Język:

polski