Scott Douglas – Maraton zaawansowany

16 września, 2022

Biegacze na starcie maratonu, startowa masa ludzi w sportowych strojach. — Grupa biegaczy na starcie maratonu, przygotowania do wyścigu, sportowa atmosfera.

„Maraton zaawansowany” jest jednym tchem wymieniany razem z „Bieganiem metodą Danielsa”. To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania.

O czym jest ta książka
280 stron o przygotowaniach do maratonu.
Autorzy wyjaśniają wszystkie zagadnienia dotyczące przygotowań i startu w maratonach biegowych.
Pierwszy najobszerniejszy rozdział analizuje fizjologię maratończyka − w ramach treningu i startu docelowego. Na tych naukowych podstawach autorzy opierają środki treningowe (typy i intensywności biegów treningowych). W kolejnych rozdziałach przyglądają się takim zagadnieniom jak odżywianie i nawadnianie (w trakcie przygotowania i w dniu zawodów). Poświęcają część książki omówieniu redukcji (taperingu) przed zawodami. Objaśniają również przygotowania do dwóch i więcej maratonów w krótkim odstępie czasu. Jednym z najbardziej interesujących zagadnień jakie opisują (rzadko poruszanym w innych publikacjach) jest strategia biegu.źródło opisu: http://www.innespacery.pl źródło okładki: http://www.innespacery.pl