Stella Weller – Oddech w psychoterapii
Właściwe oddychanie jest bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. W ciągu doby wykonujemy około 20 tysięcy wdechów i wydechów, warto więc oddychać świadomie. Stella Weller pokazuje, jak wykorzystać ćwiczenia oddechowe dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Proponowane przez nią techniki można stosować w procesie terapii i w leczeniu, a także włączać je do codziennych zajęć – wszystkie można modyfikować i dopasowywać do indywidualnych potrzeb. Ucząc się efektywnego oddychania, możesz wydatnie poprawić jakość swojego życia. Jeśli zatem chcesz dowiedzieć się, jak dzięki temu: – zredukować stres, – radzić sobie z lękiem i paniką, – poprawić zdolność koncentracji, – pokonać zmęczenie i dodać sobie energii, sięgnij po tę książkę. Od dobrego samopoczucia dzieli cię tylko jeden oddech! źródło opisu: gwp.pl źródło okładki: gwp.pl
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
- tytuł oryginału:
- Breath book. 20 ways to breathe away stress, anxiety and fatigue
- data wydania:
- 22 marca 2012
- ISBN:
- 978-83-7489-381-7
- liczba stron:
- 134
- słowa kluczowe:
- psychoterapia , techniki terapeutyczne
- kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- język:
- polski
