Stella Weller – Oddech w psychoterapii

Właściwe oddychanie jest bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. W ciągu doby wykonujemy około 20 tysięcy wdechów i wydechów, warto więc oddychać świadomie. Stella Weller pokazuje, jak wykorzystać ćwiczenia oddechowe dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Proponowane przez nią techniki można stosować w procesie terapii i w leczeniu, a także włączać je do codziennych zajęć – wszystkie można modyfikować i dopasowywać do indywidualnych potrzeb. Ucząc się efektywnego oddychania, możesz wydatnie poprawić jakość swojego życia. Jeśli zatem chcesz dowiedzieć się, jak dzięki temu: – zredukować stres, – radzić sobie z lękiem i paniką, – poprawić zdolność koncentracji, – pokonać zmęczenie i dodać sobie energii, sięgnij po tę książkę. Od dobrego samopoczucia dzieli cię tylko jeden oddech!źródło opisu: gwp.pl źródło okładki: gwp.pl

Wydawnictwo:

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Tytuł oryginału:

Breath book. 20 ways to breathe away stress, anxiety and fatigue

Data wydania:

22 marca 2012

ISBN:

978-83-7489-381-7

Liczba stron:

134

Słowa kluczowe:

psychoterapia , techniki terapeutyczne

Kategoria:

nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)

Język:

polski