Steven C. Hayes – W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce „W pułapce myśli” czytelnicy:
– przezwyciężają depresję i lęk,
– przestaną negatywnie myśleć o sobie,
– uporają się z bólem emocjonalnym
– nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. „W pułapce myśli” to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.źródło opisu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014 źródło okładki: www.gwp.pl
- Wydawnictwo:
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
- Tytuł oryginału:
- Get out of your mind and into your life
- Data wydania:
- 5 marca 2014
- ISBN:
- 9788374895361
- Liczba stron:
- 304
- Słowa kluczowe:
- depresja , stres , lęk
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Język:
- polski
