Thích Nhất Hạnh – Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym

Oto piękna recepta na szczęście i głęboki spokój samego mistrza zen Thich Nhat Hanha!

Thich przypomina , że jedynym sposobem na to, by cieszyć się każdym momentem swojego życia i odczuwać jego piękno, jest pełna integracja ciała i umysłu. Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście. Możemy się cieszyć, gdy siedzimy, gdy idziemy, gdy leżymy, gdy coś pijemy, gdy sprzątamy.

Łącząc starożytną mądrość buddyjską i poglądy współczesnych naukowców, Thich oferuje konkretne, proste ćwiczenia i techniki uważności, które możemy praktykować na co dzień. Dzięki nim możliwe stanie się:

Pozbycie się stresu i odczuwanie radości.
Uzyskanie głębokiej świadomość ciała i umysłu.
Uzdrowienie ciała i umysłu.
Osiągnięcie autentycznego spokoju, dobrobytu i szczęścia.

„Podstawą szczęścia jest uważność. Do szczęścia niezbędna jest świadomość szczęścia”.
–Thich Nhat Hanh   źródło opisu: Wydawnictwo Samsara, 2015 źródło okładki: http://www.illuminatio.pl/