Thomas Roberts – Mindfulness. O sztuce uważności

Czym jest uważność?

Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu?

Dlaczego jest to takie istotne?

Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce „Mindfulness. O sztuce uważności”. Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć.źródło opisu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014 źródło okładki: www.gwp.pl

Tytuł oryginału:

The mindfulness workbook. A beginner's guide to overcoming fear and embracing compassion

Data wydania:

15 listopada 2014

ISBN:

9788374895958

Liczba stron:

256

Słowa kluczowe:

mindfulness , uważność , medytacja

Kategoria:

zdrowie, medycyna

Język:

polski