Tom Holland – Przygotowanie do maratonu – 16 tygodniowy program treningowy

18 września, 2022

Kobieta biegaczka w stroju sportowym podczas treningu maratońskiego. — Kobieta biegaczka na treningu maratońskim, promująca przygotowania do maratonu 16-tygodniowym programem.

Książka Przygotowanie do maratonu zapewni Ci wszytko, co musisz wiedzieć, żeby stać się liderem wśród biegaczy maratońskich. Prezentuje zindywidualizowane plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych biegaczy. Obejmuje przygotowanie mentalne, strategie biegu, porady dotyczące tempa, zapobiegania kontuzjom, treningu siłowego, elastyczności, porady dotyczące odżywiania, nawadniania i wiele, wiele więcej.źródło opisu: Wiedza Powszechna, 2014 źródło okładki: http://www.gandalf.com.pl/o/przygotowanie-do-maratonu,big,539902.jpg