Jeff Galloway – Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Bieganie jest fantastyczne! Oczywiście pod
warunkiem, że nie uprawiasz smętnego joggingu wokół trzech okolicznych
bloków i nie niszczysz sobie stawów na twardym betonie, tylko wybierasz
przyjemną trasę w terenie. Kiedy pod stopami czujesz miękką, lekko
uginającą się ziemię, drobne kamyki, trawę lub nadmorski piasek, wokół
Ciebie rozciąga się nieskończona przestrzeń, przesycona zapachem drzew
lub łąki, a Ty mkniesz jak wiatr, czujesz przypływ potężnej energii i
dziką radość towarzyszącą pokonywaniu kolejnych metrów. Co Ty na to?Jeśli
chcesz naprawdę zacząć biegać — albo rekreacyjnie, albo bardziej
sportowo — ta książka pomoże Ci zorientować się, jak robić to z głową.
Znajdziesz tu mnóstwo informacji o biegach przełajowych,
odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, a także o taktykach, strategiach,
planach i sposobach rozsądnego biegania. Dowiesz się, jak trenować,
jeśli chcesz przebiec maraton czy półmaraton,
jak oszacować własne siły i jak nie załamywać się przed każdą górką.
Odkryjesz proste sposoby zapobiegania kontuzjom i
nauczysz się skutecznie je leczyć. Dowiesz się też, jak powinna wyglądać
optymalna dieta biegacza.

Jeff Galloway — członek drużyny USA na Igrzyskach
Olimpijskich w Monachium w 1972 roku. Jest autorem bestsellerów na temat
biegania, felietonistą „Runner’s World”, a także mówcą motywacyjnym.
Przeprowadza ponad dwieście warsztatów biegowych i sprawnościowych
rocznie. Ukończył ponad sto maratonów i każdego roku pomaga w realizacji
celów tysiącom początkujących i rekreacyjnych biegaczy oraz wielu
ambitnym maratończykom.
  źródło opisu: Matras źródło okładki: Matras