Zindel V. Segal – Świadomą drogą przez depresję

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.

Wydawnictwo:

Czarna Owca

Tytuł oryginału:

Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness

Data wydania:

2009 (data przybliżona)

ISBN:

978-83-7554-107-6

Liczba stron:

318

Słowa kluczowe:

psychologia , depresja

Kategoria:

poradniki

Język:

polski